Начать заниматься бразильским джиу-джитсу можно в любом возрасте и без предыдущего опыта в единоборствах. Основная задача первых тренировок — познакомиться с базовой техникой, научиться правильно двигаться и постепенно привыкнуть к работе с партнером.
Секции джиу-джитсу для начинающих в Москве CheckmatAcademy подходят тем, кто впервые приходит на татами. Тренер последовательно объясняет основные позиции, перемещения, захваты, защитные действия и простые технические элементы.
Как проходят тренировки
Занятие начинается с разминки и упражнений, которые подготавливают тело к нагрузке. Затем спортсмены разбирают технические элементы и отрабатывают их в парах. По мере подготовки в тренировочный процесс добавляются спарринги.
Необязательно сразу иметь хорошую физическую форму. Регулярные занятия постепенно развивают силу, выносливость, гибкость и координацию. При этом спортсмен учится анализировать действия соперника и выбирать правильное решение в конкретной ситуации.
Где заниматься новичкам
В CheckmatAcademy есть группы для начинающих взрослых и детей. Тренировки проходят в двух залах Москвы — в районе метро «Улица 1905 года» и в Лужниках.